L’assenza di attività fisica è tra i principali fattori di rischio
per alcune patologie come ictus, diabete, tumori e malattie
cardiovascolari.
Fare movimento tutti i giorni riduce il rischio di
ammalarsi, migliora il benessere psicologico e influisce positivamente
sui rapporti sociali.
Il movimento fa bene a tutte le età, per iniziare non è mai troppo tardi
L'attività
fisica facilita l’adozione di abitudini alimentari corrette.
L'adolescente che pratica sport e attività fisica ha meno probabilità di
fumare e le sue prestazioni scolastiche sono migliori. I giochi (in
particolare quelli di squadra) ed altre attività fisiche costituiscono
occasioni d’interazione e integrazione sociale.
L'adulto per
mantenersi in buona salute dovrebbe svolgere quotidianamente un'attività
fisica moderata, sportiva o legata ad attività quotidiane (camminare a
passo svelto, fare le scale a piedi, andare a lavoro in bici, portare a
spasso il cane, ballare), che diventando parte delle abitudini di vita,
possono essere protratte nel tempo più facilmente.
Anche durante la
gravidanza, se non ci sono controindicazioni specifiche, muoversi e
praticare attività fisica apporta importanti benefici, sia per la futura
mamma, sia per il feto ed è importante anche per evitare un eccessivo
incremento del peso corporeo, che può portare a complicanze di tipo
ostetriche. Un’attenzione maggiore è richiesta alla donna nell’ultima
fase della gravidanza, quando muoversi con agilità può diventare
faticoso. In questo periodo è consigliabile effettuare camminate e
passeggiate.
Una vita attiva è il modo migliore per prevenire molte patologie
Le malattie cardiovascolari rappresentano la prima causa di morte in Italia, anche nelle donne. 1 adulto su 2 in Italia non svolge alcuna attività fisica. Influenzando positivamente alcuni ormoni, l’attività fisica diminuisce il rischio di tumore dell’utero e della mammella (nella post menopausa) e, migliorando l’efficienza dell’apparato digerente, protegge dal tumore del colon.
Per approfondire consulta:
- area tematica Guadagnare salute - stili di vita
- l'App Calcola il tuo indice di massa corporea nella sezione La nostra salute
- l'opuscolo Guadagnare salute
- l'opuscolo Prenditi cura di te è la scelta migliore che puoi fare.
